מיינדפולנס

מיינדפולנס הוא שיטת תרגול מנטלי המאפשרת לפתח מודעות לרגע הנוכחי ולשפר את איכות החיים דרך התבוננות מודעת ללא שיפוטיות. במאמר

תרגילי מיינדפולנס מציעים דרכים מעשיות להשגת מודעות ושלווה באמצעות טכניקות פשוטות כמו נשימה מודעת, סריקת גוף והליכה מדיטטיבית. במאמר זה

מיינדפולנס, או קשיבות בעברית, הוא תרגול מנטלי שמבוסס על מודעות לרגע הנוכחי וקבלתו ללא שיפוטיות שמקורו במסורת הבודהיסטית והשתלב בפסיכולוגיה