דף הבית פעילויות MBSM- Mindfulness Based Stress Managemen

הפוך לדף הבית הפוך לעמוד הבית   הוסף את meditation.co.il למועדפים שלך הוסף למועדפים
Meditation.co.il עמוד הבית
הזנת תכנים
פרסום באתר
יצירת קשר

רוחניות

,

יוגה

, צמיחה אישית,

מדיטציה

...   מעוניינים לקבל מידע נוסף? הצטרפו לרשימת התפוצה שלנו.
חיפוש באתר
קישורים מומלצים
סוגנדו
לימודי רפואה משלימה
מהי הארה
תטא הילינג
אומ מרכז מדיטציה
יוגה ישראל
כל הקישורים
+ הוספת קישור
קטעי וידאו

MBSM- Mindfulness Based Stress Managemen

הוספת תוכן לאתר
פעילות הבאה
שלח לחבר גרסת הדפסה
23/04/2012 - 05/03/2012   אזור: כל הארץ
גוף נפשמתח, לחץ או STRESS הם תופעות לוואי כמעט בלתי נפרדות בעולם של היום, בעסקים, הניהול והקריירה. אחד הפרדוקסים הוא שלמרות שברורים לנו החסרונות והמחירים שאנו משלמים על הSTRESS (כגון יעילות, תפוקה, שיקול דעת, בריאות ועוד) אנו סבורים שיש משהו מועיל בSTRESS, כמו למשל היותו מקור למוטיבציה, לעשייה ולהישגים.

אחד הכלים היעילים ביותר להתמודדות עם לחץ ולניהול אפקטיבי של מתח מבוסס על פיתוח יכולות של קשב, תשומת לב וקבלת החלטות חופשיה מלחץ. מחקרים רבים מעידים באופן חד משמעי על התועלות המיידיות, קצרות וארוכות טווח המושגות מפיתוח ויישום כלים אלו.

בסדנה זו, המבוססת על עקרונות ה MBSR - MINDFULNESS BASES STRESS REDUCTION PROGRAM שפיתח JON KABAT ZINN , ואשר מיושמת בהצלחה בחברות רבות בארה”ב, יועברו ויתורגלו כלים, גישות ועקרונות אלו.

בין הנושאים שיילמדו:

קשב בלתי מתערב: זיהוי הלחץ ועצירת שרשרת התגובות האוטומטיות ללחץ.

להיות בלתי "מופעלים”: השהיית ה”טייס האוטומטי” ובחירה: יכולת קבלת החלטות עצמאית מלחץ.

שחרור מהצורך להיות בלחץ: האמונות והדפוסים הפנימיים המייצרים לחץ.

זיהוי הכוחות הפנימיים התורמים ביותר ללחץ: התשוקה להשלים דברים והפחד לא להשלים דברים. כיצד לפעול ביעילות מול כוחות אלו.

שקט פנימי ובהירות: כיצד לייצר מרחב פנימי שמאפשר בהירות, מיקוד ושיקול דעת.

יצירתיות מול שיפוטיות, ביקורתיות ואגו: זיהוי המנגנונים הפנימיים שחוסמים יצירתיות, ביחיד ובקבוצה, ולמידת כלים שתומכים ומעודדים יצירתיות.

דפוסי חשיבה כפייתיים: כלים ליצירת בהירות, שקט ומיקוד מול דפוסי והרגלי חשיבה מייצרי לחץ.התמרת הלחץ: עקרונות לפיתוח חלופות ללחץ: מנועי צמיחה פנימיים שאינם מבוססי לחץ.

תכנית עבודה ליישום הכלים והגישות ליצירת שינוי: כיצד לפתח, להפנים וליישם את התובנות המועילות עבורנו בסביבה היומיומית והניהולית.



מבנה הסדנה ותנאי קבלה:

הסדנה בנוייה מ 8 מפגשים שבועיים בני שעתים כ”א. ההשתתפות בסדנה אינה מצריכה רקע קודם במדיטציה אולם ההשתתפות בסדנה מחייבת הן הגעה לכל המפגשים והן לתרגול יומי אישי של תרגילי הקשב שיילמדו ויתורגלו במהלך המפגשים.





יונתן דומיניץ

מתרגל מדיטציה ואת דרך הדהרמה מאז 1997. מורה בתובנה ומנחה פעילויות מדיטציה ודהרמה עם דגש על יישום והפנמת רוח הדהרמה בחיי היומיום. מלמד ומנחה סדנאות מדיטציה במכללת רידמן, לחולי סרטן ולאנשים במגזר העסקי, בתחום היצירה ועוד.

מייסד "מיינדסקייפס”, מורה ומנחה בתחום החשיבה היצירתית, מרצה ומנחה קורסים מבוקש בחברות ובארגונים בי”ל ברחבי העולם. נשוי ואב לשניים, גר בתל אביב.



035495149

www.mindbody.co.il
פרטים נוספים:
שם הפעילות:MBSM- Mindfulness Based Stress Managemen
אזור:כל הארץ
תאריכים:23/04/2012 - 05/03/2012
דוא"ל:mindbody@mindbody.co.il
טלפון:035495149
פעילות הבאה
שלח לחבר גרסת הדפסה
פעילויות קרובות
מאמרים אחרונים
מדיטציה בעזרת הגוף הפיזי / מירי ארמה
הילד הפנימי שלי / יהודית לגיק
פסיכותרפיה בודהיסטית / רועי צור
NLP ודמיון מודרך - חשיבות התודה / אסנת בוקופצר - מטפלת בדמיון מודרך ו-NLP
מדיטציה למתחילים
שלבים ראשונים במדיטציה / חן אור
מהי אורה-סומה? / לינור פלד
דמיון מודרך ו-NLP מה זה? / אהובה קשת
רייקי / אורית אביר-נגר
Meditation Radio
הורוסקופ מאת
מזל אהרוני
עמוד הבית | מאמרים | פעילויות | הזנת תכנים | יצירת קשר | בניית אתרים | מפת האתר | תקנון האתר
Meditation.co.il הינו פורטל יחודי בתחומי ה

מדיטציה

,

רוחניות

,

צמיחה אישית

,

יוגה

 ו

תרגול רוחני

.
אנו מזמינים אתכם לגלוש באתר ולהתעדכן בסדנאות ובפעילויות בארץ. מומלץ גם להרשם לרשימת התפוצה שלנו, ולבקר באתר באופן שוטף.
למורים ולמטפלים בתחומי המדיטציה, יוגה, רוחניות וצמיחה אישית הפורטל מציעים אפשרויות פירסום מגוונות - חלקן בחינם.
פירוט מלא ניתן לקבל אחרי הרשמה קצרה כאן. מדיטציה מוצלחת.
מערכת ניהול תוכן האתר נבנה על-ידי  iMoon פיתוח תוכנה, בניית אתרים