התרגול יכלול תנוחות יוגה מסורתיות המתאימות להיריון, ומו כן כלים להכלת השינוי ומודעות לגוף * תרגילים להפגת כאבי גב, ראש ועייפות * תנוחות יוגה להתמודדות עם סחרחורות, בחילות וצרבות * יוגה למצבי רוח משתנים ואיזון הורמונאלי * שימוש בקול, התמודדות עם כאב, תנוחות לחדר לידה * הכלת הלא-ידוע, נוכחות נינוחה בלידה * יוגה לאחר הלידה
|