דף הבית מאמרים הרפיה לפני דמיון מודרך

הפוך לדף הבית הפוך לעמוד הבית   הוסף את meditation.co.il למועדפים שלך הוסף למועדפים
Meditation.co.il עמוד הבית
הזנת תכנים
פרסום באתר
יצירת קשר

רוחניות

,

יוגה

, צמיחה אישית,

מדיטציה

...   מעוניינים לקבל מידע נוסף? הצטרפו לרשימת התפוצה שלנו.
חיפוש באתר
קישורים מומלצים
סוגנדו
לימודי רפואה משלימה
מהי הארה
תטא הילינג
אומ מרכז מדיטציה
יוגה ישראל
כל הקישורים
+ הוספת קישור
קטעי וידאו

הרפיה לפני דמיון מודרך / אהובה קשת

הוספת תוכן לאתר
מאמר קודם מאמר הבא
שלח לחבר   גרסת הדפסה
אני מזמינה אתכם לעצום את העיניים , ולקחת נשימה עמוקה...
אתם מרגישים את מגע הגוף במזרון ...
שימו לב לתנוחת הידיים והרגליים…
אתם יכולים להרגיש או לשמוע את נשימתכם , כשהאויר נכנס ..
ויוצא…, נכנס…… ויוצא……

וכל פעם שאתם מכניסים אויר, הכניסו איתו אנרגיה של רגיעה לגוף….
וכל פעם שאתם מוציאים אויר , תשחררו איתו את כל המתח ..והדאגות…
לאט לאט אתם שמים לב שתחושת הנוחות הולכת וגוברת…

יתכן שתשמעו קולות בחדר או מחוצה לו, הקולות הללו יזכירו לכם להעמיק את הרגיעה...
אתם יכולים להקשיב למוסיקה הרכה ,שבוקעת מהטייפ, תאפשרו לצלילים הנעימים האלה להרגיע אתכם ..
לחבר אתכם לעצמכם...

אולי אתם מרגישים עדיין מתוחים או נרגשים, ואולי גם סקרנים...
אולי יש מחשבות שחולפות בראש , זהו מצב טבעי בתחילת ההרפיה....קבלו אותו... ולאט לאט בקצב שלכם...,בזמן שלכם...
עם הנשימה ,אתם הולכים ונרגעים...מתחברים יותר ויותר לשקט הפנימי שלכם...
יתכן שתוכלו לשמוע או להרגיש את פעימות לבכם… ההקשבה
הזו תחבר אתכם עוד יותר…ל ר ג י ע ה ….ו ל ש ל ו ו ה...

אתם יכולים לחוש בגל חמים ונעים של רגיעה ,שמגיע מכפות הרגליים…
ומתפשט לאט לאט…לכל אורך הרגליים כלפי מעלה…. לירכיים... ומרפה את שרירי הרגליים...
עולה לאזור הבטן….מרפה את השרירים בבטן ...ועולה לאזור החזה…. ולפנים…. מרפה את הלסת…ואת עור הפנים
ומפיג את כל שאריות המתח בגוף…..

ואתם יכולים להתחיל לחוש בכיף ובהנאה של הרגיעה...
אתם חשים את ההרפיה הזו עוטפת בחמימות את כל הגוף...
ואתם חשים את גופכם עטוף במעטפת של שלוה...
מאת:אהובה קשת  
מאמר קודם מאמר הבא
שלח לחבר גרסת הדפסה
פעילויות קרובות
מאמרים אחרונים
מדיטציה בעזרת הגוף הפיזי / מירי ארמה
הילד הפנימי שלי / יהודית לגיק
פסיכותרפיה בודהיסטית / רועי צור
NLP ודמיון מודרך - חשיבות התודה / אסנת בוקופצר - מטפלת בדמיון מודרך ו-NLP
מדיטציה למתחילים
שלבים ראשונים במדיטציה / חן אור
מהי אורה-סומה? / לינור פלד
דמיון מודרך ו-NLP מה זה? / אהובה קשת
רייקי / אורית אביר-נגר
Meditation Radio
הורוסקופ מאת
מזל אהרוני
עמוד הבית | מאמרים | פעילויות | הזנת תכנים | יצירת קשר | בניית אתרים | מפת האתר | תקנון האתר
Meditation.co.il הינו פורטל יחודי בתחומי ה

מדיטציה

,

רוחניות

,

צמיחה אישית

,

יוגה

 ו

תרגול רוחני

.
אנו מזמינים אתכם לגלוש באתר ולהתעדכן בסדנאות ובפעילויות בארץ. מומלץ גם להרשם לרשימת התפוצה שלנו, ולבקר באתר באופן שוטף.
למורים ולמטפלים בתחומי המדיטציה, יוגה, רוחניות וצמיחה אישית הפורטל מציעים אפשרויות פירסום מגוונות - חלקן בחינם.
פירוט מלא ניתן לקבל אחרי הרשמה קצרה כאן. מדיטציה מוצלחת.
מערכת ניהול תוכן האתר נבנה על-ידי  iMoon פיתוח תוכנה, בניית אתרים