דף הבית מאמרים הצום כאמצעי לנקוי ושיקום הגוף וביטוי דתי ורוחני

הפוך לדף הבית הפוך לעמוד הבית   הוסף את meditation.co.il למועדפים שלך הוסף למועדפים
Meditation.co.il עמוד הבית
הזנת תכנים
פרסום באתר
יצירת קשר

רוחניות

,

יוגה

, צמיחה אישית,

מדיטציה

...   מעוניינים לקבל מידע נוסף? הצטרפו לרשימת התפוצה שלנו.
חיפוש באתר
קישורים מומלצים
סוגנדו
לימודי רפואה משלימה
מהי הארה
תטא הילינג
אומ מרכז מדיטציה
יוגה ישראל
כל הקישורים
+ הוספת קישור
קטעי וידאו

הצום כאמצעי לנקוי ושיקום הגוף וביטוי דתי ורוחני / יוספה בראונשטיין

הוספת תוכן לאתר
מאמר קודם מאמר הבא
שלח לחבר   גרסת הדפסה
ההגדרה המקובלת של "צום" הינה הימנעות מוחלטת מרצון מכל מזון ו/ או שתייה לפרק זמן מסוים. צום יכול להיות מלא או חלקי. מנהגי הצום עשויים לכלול גם הימנעות מעינוגי הגוף (רחצה, יחסי מין, עישון). פירושו הימנעות מכל מזון או משקה, למעט מים.
כמה מהגישות הרפואיות העתיקות ביותר נעשה שימוש בצום למטרות ריפוי מחלות ומניעתן. היפוקרטס גילה שהצום מסייע לגוף לרפא את עצמו.
צום למטרות דתיות ורוחניות הינו חלק ממנהגי המין האנושי עוד מהתקופה הפרה- היסטורית. הוא נזכר בתנ"ך, ב"ברית החדשה", בקוראן ובספרות דתית אחרת. הצום קשור למועד הגזירה האלוהית, קביעת גורלם של בני האדם בידי האל לטוב ולרע. ביהדות מטרתו "עינוי הגוף" על מנת לכפר על החטאים ולטהר את הנפש והוא גם דרך נוספת לבטא אבל. האסלאם עושה שימוש בצום כדרך להעצמת האמונה באל ("תקווה") ובדומה ליהדות אמצעי לחזרה בתשובה לחרטה והתקרבות לאלוהים.

ברפואה הטבעית נקודת המוצא שונה לחלוטין: הצום נתפס כדרך לניקוי וטיהור הגוף מרעלים ותאים מתים או חולים ומתן מנוחה למערכת העיכול. יתרונותיו כפי שמתוארים ע"י האקדמיה הלאומית למדעים" בארה"ב (National Academy of Sciences ): מגביר את הרגישות לאינסולין, משפר את העמידות מפני מצבי סטרס, מפחית תמותה ומאריך את תוחלת החיים. תוצאות ניסויים חדשים בעכברים הראו כי צום כל יומיים, תוך מתן כמות מזון כפולה ביום של "לא צום", שיפר את בקרת האינסולין ורמות הסוכר, התגובה העצבית לפציעה ומדדי בריאות אחרים.

יחד עם זאת, קיימת מחלוקת רבה באשר לחסרונות מול היתרונות של צום למטרות ניקוי ושיקום הגוף. זאת משום שהגבלה קלורית קיצונית עלולה לפגוע במוח ובאברים חיוניים אחרים שזקוקים לגלוקוז ולאנרגיה לשם קיומם.

בין אם הצום הוא למטרה דתית – רוחנית ובין אם למטרת ניקוי, הכנת הגוף לתהליך הינה חובה. מאחר שהצומות למטרות דתיות רוחניות מוגבלים בזמן, גם ההכנה להם קצרה יותר. ביהדות למשל, "הסעודה המפסקת" אשר משמשת הכנה לצום מתבססת על ארוחה לא גדולה מדי, כדי לא להכביד על מערכת העיכול. ארוחה זו מורכבת משילוב של כל אבות המזון (פחמימתיים כגון: פסטה ואורז, חלבוניים כגון: עוף ודגים ושומניים כגון טחינה ואבוקדו) , במטרה להביא לשהייה ממושכת יותר של המזון במערכת העיכול ולהאריך את תחושת השובע.
יוצא דופן בין הצומות למטרות דתיות – רוחניות הוא צום הרמצ'אן הנמשך חודש ימים, מבוקר עד ערב, כאשר בסיומו של כל יום צום מותרים האכילה והשתייה. גם כאן מומלץ לאכול ארוחות קלות כדי לא להכביד על מערכת העיכול. המלצה זו מעוגנת בצו דתי, שמאחוריו גם נימוק בריאותי (הנביא מחמד קובע כי הדבר הגרוע ביותר הוא להעמיס מזון על הקיבה).

לעומת זאת, צומות ממושכים המיועדים בעיקר למטרות ניקוי על רקע רפואי או אחר מחייבים הכנה ממושכת יותר הכוללת:

7-10 ימים לפני הצום: הורדה למינימום של צריכת קפה, בשר, מזונות מתוקים, מלוחים וחריפים, הפחתה הדרגתית של המזון הנצרך ככלל אך בד בבד יש לצרוך שקדים, אגוזים, טחינה ודגנים מלאים, להגביר את צריכת הנוזלים ולהימנע מעישון ושתיית אלכוהול.

2-5 ימים לפני הצום: צמצום צריכת המזון מהחי וביסוס התזונה על מזונות מהצומח (פירות, ירקות, דגנים, קטניות, אגוזים, טחינה). מומלץ לאכול ארוחות קטנות ולשתות כמות מספקת של נוזלים.

יום אחד לפני הצום: לבסס את התזונה על פירות וירקות בלבד ולשתות כמות מספקת של נוזלים.

החזרה להרגלי אכילה רגילים בעקבות צום למטרות ניקוי, בפרט אם הוא ממושך, הינה הדרגתית מאד על מנת שלא להקשות על תפקוד מערכת העיכול: ביום הראשון מומלץ לצרוך רק פירות וירקות אליהם יש להוסיף ביום השני מזון שומני וביום השלישי לבסס את התזונה על מזונות מן הצומח: דגנים, קטניות,פירות וירקות.

צום מיצים הוא שיטה נוספת מתחום הרפואה המשלימה לניקוי הגוף מרעלים, כאשר במהלך תקופת הצום ניזון המטופל ממיצי ירקות ופירות בלבד. הרעיון שעומד מאחורי השיטה, הוא שהתבססות על צריכת מיצים בלבד דורשת מהגוף השקעת אנרגיה מועטה יחסית. בשיטה זו משתמשים לריפוי מחלות מפרקים, מחלות חיסון עצמי (אוטואימוניות) וסרטן לשם סילוק פסולת ורעלים מאברי הגוף השונים. הפירות והירקות הפופולאריים לשימוש בצום מיצים הם: ירקות עליים ירוקים (פטרוזיליה, סלרי, כרוב, נענע, בזיליקום), ירקות כתומים ואדומים (סלק, גזר, דלעת), עשב חיטה, תפוח עץ, פירות יער, פרי הדר, ענבים.

אף שמיצי פירות וירקות מכילים ויטמינים ומינרלים רבים, המשמשים גם כנוגדי חמצון, צום מיצים חייב להיעשות תחת השגחה רפואית קפדנית והוא אסור על חולי סוכרת משום שהוא עלול להחמיר את המצב, עקב שתיית סוגים מסוימים של מיצים.

תהיה אשר תהיה מטרת הצום, יש להתאים את משך הצום ואופיו לגילו ולבריאותו הפיסית והנפשית של זה אשר צם על מנת למנוע נזקים פיסיים או מנטליים מעבר לתגובות נורמאליות המתרחשות כתוצאה מהצום: תחושת רעב, צמא,חולשה וכו'. קיימת אחידות דעה גם לגבי אלה אשר לגביהם חל איסור לצום, בין אם מדובר בצום למטרה דתית – רוחנית ובין אם למטרת ניקוי פיסי: קשישים, נשים הרות ומניקות, חולים במחלות כרוניות המטופלים בטיפול תרופתי (סוכרת, מחלות לב, מחלות של בלוטת התריס, סרטן) ונפשיות (הפרעות אכילה, מצבים פסיכוטיים), מצב של תת משקל, ילדים בגיל ההתפתחות.

מאת:יוספה בראונשטיין  
דוא"ל:לחצו כאן לשליחת אימייל
קישור לאתר:Http://www.bederech-hateva.co.il
מאמר קודם מאמר הבא
שלח לחבר גרסת הדפסה
פעילויות קרובות
מאמרים אחרונים
מדיטציה בעזרת הגוף הפיזי / מירי ארמה
הילד הפנימי שלי / יהודית לגיק
פסיכותרפיה בודהיסטית / רועי צור
NLP ודמיון מודרך - חשיבות התודה / אסנת בוקופצר - מטפלת בדמיון מודרך ו-NLP
מדיטציה למתחילים
שלבים ראשונים במדיטציה / חן אור
מהי אורה-סומה? / לינור פלד
דמיון מודרך ו-NLP מה זה? / אהובה קשת
רייקי / אורית אביר-נגר
Meditation Radio
הורוסקופ מאת
מזל אהרוני
עמוד הבית | מאמרים | פעילויות | הזנת תכנים | יצירת קשר | בניית אתרים | מפת האתר | תקנון האתר
Meditation.co.il הינו פורטל יחודי בתחומי ה

מדיטציה

,

רוחניות

,

צמיחה אישית

,

יוגה

 ו

תרגול רוחני

.
אנו מזמינים אתכם לגלוש באתר ולהתעדכן בסדנאות ובפעילויות בארץ. מומלץ גם להרשם לרשימת התפוצה שלנו, ולבקר באתר באופן שוטף.
למורים ולמטפלים בתחומי המדיטציה, יוגה, רוחניות וצמיחה אישית הפורטל מציעים אפשרויות פירסום מגוונות - חלקן בחינם.
פירוט מלא ניתן לקבל אחרי הרשמה קצרה כאן. מדיטציה מוצלחת.
מערכת ניהול תוכן האתר נבנה על-ידי  iMoon פיתוח תוכנה, בניית אתרים